体重計で体調ﾁｪｯｸを
今､ｳｫｰｷﾝｸﾞをしている人は､何をきっかけに歩き始めたのでしょうか｡
定年退職を機に運動不足にならないように､また友人や家族と共通の趣味を持つため､あるいは健康診断の結果を見て思い立ったり､お医者さんから勧められてｳｫｰｷﾝｸﾞを始めた人もいるでしょう｡
一部の企業では｢脱ﾒﾀﾎﾞﾘｯｸ運動｣として､極力車を使わず移動したり食事内容のﾁｪｯｸをするなど会社ぐるみで社員の健康のために動いているところもあります｡
その際の健康の指標のひとつとなるのが､体重､体脂肪です｡
普段から自分の体重を知っておくことが大切なので､自宅にひとつのｳｫｰｷﾝｸﾞｸﾞｯｽﾞとして体重計を置いておくとよいでしょう｡
毎日測定し､自分の現状を把握しておくことで､ただ歩くのではなく､目標を持ってｳｫｰｷﾝｸﾞを続けられると思います｡
ﾀﾞｲｴｯﾄのために歩く人にも､体重計は必需品です｡
ただ､ﾀﾞｲｴｯﾄというのは単に体重を落とすのが目的ではありません｡
ﾊﾞﾗﾝｽのよい食事と運動で､余分な脂肪を落とし健康的な体重にすることです｡
そのため､体重計を買うときは､体重だけでなく体脂肪も測定できるものを選ぶとよいと思います｡
また､少々高くなりますが､加えて筋肉量や内臓脂肪､基礎代謝なども測定できるものもあります｡
毎日の体重測定は､自分でできる簡易的な健康診断のようなものなので､ｳｫｰｷﾝｸﾞｸﾞｯｽﾞとして､また家族の健康維持ｸﾞｯｽﾞとして､一家に一台､体重体組成計があるといいですね｡