歩くときの服装 冬編
寒い冬､暖かい部屋から出たくないですね｡
朝､布団から起き上がるのさえおっくうなのに､わざわざ早朝ｳｫｰｷﾝｸﾞに出かけるなんて･･･
でも冬にﾗﾝﾆﾝｸﾞやｳｫｰｷﾝｸﾞを行なう人が意外と多いのは､寒い中でも動くことによってからだが温まり､活性化するからでしょうか｡
寒い季節にｳｫｰｷﾝｸﾞをするにあたって､揃えておきたいｳｫｰｷﾝｸﾞｸﾞｯｽﾞがいくつかあります｡
お正月恒例の駅伝では選手はﾗﾝﾆﾝｸﾞに短ﾊﾟﾝで走っていますが､ｳｫｰｷﾝｸﾞは走るのとは違いますので服装の基本は防寒です｡
しかし､寒いからといって肌着などを何枚も着込むと､汗をかいて逆にからだを冷やして風邪を引いてしまいます｡
また肌着をたくさん着込むと動きにくくなります｡
冬場のｳｫｰｷﾝｸﾞでは重ね着でこまめに温度を調節することが大切です｡
冷たい北風からからだを守るｳｲﾝﾄﾞﾌﾞﾚｰｶｰは必ず欲しいｳｫｰｷﾝｸﾞｸﾞｯｽﾞです｡
素材によっては､雨よけ(ﾚｲﾝｺｰﾄ)になるものもあります｡
また､脱ぎ着した上着を入れるためのｻﾞｯｸも必要です｡
首周りから体温が逃げて行くのを防ぐために､ﾏﾌﾗｰも欲しいですね｡
ｽﾞﾎﾞﾝの中には､寒ければｲﾝﾅｰｳｪｱをﾌﾟﾗｽするとよいと思います｡
また､歩いているときは暖かくても､休憩するときにはからだが冷えるので注意が必要です｡
服装ではないですが､保温ﾏｯﾄなどがあると､休憩時に体温が逃げるのを防ぐことができるでしょう｡
さぁ､寒い寒いと閉じこもっていないで､思い切ってｳｫｰｷﾝｸﾞに出かけてみませんか｡